Nātres, kas pazīstams gan ar saviem slavenajiem dzelošajiem matiņiem, gan neskaitāmajiem terapeitiskajiem pielietojumiem, ir augs, kam, neskatoties uz sākotnējo slikto reputāciju, ir izdevies gūt panākumus fitoterapijā. Tā daudzpusība, Uzturvērtība un bagātība bioaktīvie savienojumi padarot to par būtisku resursu gan alternatīvajā medicīnā, gan ēdiena gatavošanā un sevis aprūpē.
Nātru apraksts un izcelsme
Nātre (Urtica Dioica y nātrene) ir daudzgadīgs zālaugu augs Nātres dzimtas (Urticaceae) augs. Nātre, ko viegli atpazīt pēc robainajām lapām un dzelošajiem matiņiem, var izaugt līdz 1 metra augstumam. iecienītākā dzīvotne ir mitrās augsnēs un bagāts ar barības vielām, ļaujot tam veidot blīvus pudurus savvaļas vidē, augļu dārzos un dārza dārzos. Lai uzzinātu vairāk par tā īpašībām, varat apmeklēt mūsu sadaļu par savvaļas augi.
Jau senās kultūras – grieķi, romieši un ēģiptieši – izmantoja nātru dažādu slimību ārstēšanai. Papildus tās ārstnieciskā vērtība, nātru šķiedras tekstilrūpniecībā tika augstu vērtētas to izturības un elastības dēļ.
Uzturvērtība un aktīvās sastāvdaļas
Nātre izceļas ar savu blīvs uztura profilsUz 100 gramiem tas nodrošina:
- Kalorijas: Kcal 309
- Tauki: 3,9 g (linolskābe, linolēnskābe, palmitīnskābe, stearīnskābe, oleīnskābe)
- Ogļhidrāti: 25,6 g
- Olbaltumvielas: 30,9 g
- Šķiedra: 23 g
- Vitamīni: A, C, K1 un vairāki no B grupas
- Minerāli: Kalcijs, dzelzs, magnijs, fosfors, kālijs, nātrijs, mangāns un cinks
- Hlorofils, flavonoīdi un polifenoli
- Neaizvietojamās aminoskābes un antioksidantu savienojumi
šis bagātība lielā mērā izskaidro tā spēku remineralizācija, antirust un tā plašo medicīnisko pielietojumu. Plašāku informāciju par citiem labvēlīgiem savienojumiem skatiet mūsu sadaļā par Baltās nātru īpašības un ārstnieciskais pielietojums.
Nātru ārstnieciskās un farmakoloģiskās īpašības
Tās lapām, saknēm un sēklām piemīt dažādas īpašības, kas ir apstiprinātas gan tradīcijās, gan mūsdienu zinātniskajos pētījumos. Starp galvenajām farmakoloģiskās darbības izcelties:
- Diurētiķis un drenāža: Paātrina šķidruma un toksīnu izvadīšanu.
- Attīrīšana: Tas veicina vielmaiņas atkritumu izvadīšanu.
- Pretiekaisuma līdzeklis: Nomāc iekaisuma mediatorus un mazina locītavu un muskuļu sāpes.
- Remineralizējoša un tonizējoša iedarbība: Pateicoties dzelzs, kalcija un magnija ieguldījumam.
- Antianēmisks līdzeklis: Ideāli piemērots atveseļošanās periodiem un minerālvielu deficīta stāvokļiem.
- Hipoglikēmisks: Tās ekstrakti palīdz samazināt cukura līmeni asinīs.
- Hemostatiskas un savelkošas: Lieto nelielas iekšējas un ārējas asiņošanas gadījumā.
- Antibakteriāls un dermatoloģisks: Efektīvs līdzeklis pret dermatītu, pinnēm un citām ādas slimībām.
- Galaktogēns: Tas veicina mātes piena ražošanu sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.
- Imūnstimulants: Tā lektīni veicina limfocītu proliferāciju.
Nātru ieguvumi veselībai
- Cīnās ar matu izkrišanu un stiprina galvas ādu, pateicoties tās stimulējošajai, remineralizējošajai iedarbībai un vitamīnu un minerālvielu bagātībai.
- Diurētiska un attīroša iedarbība: Tas ir ideāli piemērots šķidruma aiztures, liekā svara vai tūskas gadījumos.
- Regulē un kontrolē cukura līmeni asinīs: Palīdz samazināt cukura līmenis asinīs, sadarbojoties diabēta profilaksē un kontrolē.
- Uzlabo matu un dermatoloģisko veselību: Novērš blaugznas, regulē taukainus matus un ir efektīvs uz ādas ar akni, ekzēmu vai dermatītu.
- Palīdz atvieglot locītavu slimības: Reimatisma, podagras un artrīta gadījumā tas nodrošina lokālu atvieglojumu un mazina iekaisumu.
- Stiprina imūnsistēmu un palīdz atveseļošanās vai noguruma stāvokļos, pateicoties tā antioksidantu un uzturvērtības īpašībām.
- Stimulē mātes piena ražošanu sievietēm, kas baro bērnu ar krūti un kurām ir hipogalaktijas problēmas.
- Sārmains un antioksidants: Samazina vielmaiņas skābumu un aizsargā pret šūnu novecošanos.
Ir aprakstīti arī tradicionāli lietojumi, piemēram, tā atkrēpošanas iedarbība, kas noderīga elpceļu slimību un krūšu kurvja infekciju gadījumā, kā arī tā potenciāls novērst nelielu asiņošanu.
Izmantotās nātru daļas un to lietošanas veids
- Loksnes: Visbiežāk izmantotā daļa gan uzlējumos, gan krēmos vai losjonos matiem vai dermatoloģiskai kopšanai.
- Īpašums: Vērtēts prostatas slimību un urīnceļu traucējumu gadījumā.
- Sēklas: Izmanto to galaktogoga īpašību dēļ un eļļās ar mīkstinošu spēju.
- Viss augs: To var izmantot tīrīšanas līdzekļos un vispārējos tonikos.
To lieto tādās formās kā uzlējumi, sīrupi, ekstrakti, pulveris, skalošanas līdzekļi, ziedes, eļļas un krēmi. Tautas tradīcijās nātru pievieno arī sautējumiem, zupām un salātiem, vienmēr pēc termiskās apstrādes vai žāvēšanas, kas neitralizē dzelošos matiņus.
Kā pagatavot nātru uzlējumus, eļļas un sīrupus
- Pamata infūzija: Pievienojiet tējkaroti svaigu vai žāvētu lapu tasei nevārīta ūdens un iemērciet 5–10 minūtes. Nokāsiet un lietojiet līdz divām tasēm dienā pirms ēdienreizēm, lai gūtu labumu no attīrošās un remineralizējošās iedarbības.
- Nātru eļļa: Tīras lapas 2 līdz 3 nedēļas iemērciet olīveļļā tumšā vietā, filtrējiet un uzklājiet uz galvas ādas vai ādas, lai stiprinātu un mitrinātu.
- Pašdarināts sīrups: Vāriet svaigas lapas ar ūdeni un cukuru 10–15 minūtes. Ļaujiet atdzist, nokāsiet un uzglabājiet šķidrumu sterilizētā burkā. Lietojiet nelielā daudzumā, lai atjaunotu spēkus un cīnītos pret nogurumu.
Kontrindikācijas, riski un piesardzības pasākumi
- Nav ieteicams tā lietošana grūtniecības laikā, jo tas var ietekmēt dzemdes muskuļus.
- Izvairieties no lietošanas nieru vai sirds mazspējas gadījumā.
- Piesardzība hipotensijas un diabēta slimniekiem.
- Svaigs augs var kairināt ādu, nonākot saskarē ar to, lai gan šis efekts izzūd pēc žāvēšanas vai vārīšanas.
- Ieteicamā deva: Nelietojiet vairāk kā 2 infūzijas dienā ne ilgāk kā 3 nedēļas.
- Iespējamās mijiedarbības: Tas pastiprina pretiekaisuma vai hipoglikēmisko zāļu iedarbību.
Nātre, nebūt ne tikai "nezāle", atklājas kā viens no daudzpusīgākajiem, barojošākajiem un noderīgākajiem ārstniecības augiem gan jūsu dabisko zāļu skapītī, gan uz galda. Pirms jebkuru nātru līdzekļa lietošanas vienmēr konsultējieties ar speciālistu, īpaši, ja jums ir kāda veselības problēma vai lietojat citas ārstēšanas metodes.
